In einer Sauna wird durch die Saunasteuerung eine hohe Temperatur erreicht, die durch einen Aufguss auf die Steine des Saunaofens zeitweise gesteigert werden kann. Eine Sauna diente ursprünglich zur Reinigung des Körpers, jedoch hat man schnell die positiven Wirkweisen auf das vegetative Nervensystem und das allgemeine Wohlbefinden entdeckt und so ist der Gang in die Sauna heute auch mit Wellness verbunden. Oftmals wird der Gang in die Sauna auch bei therapeutischen Behandlungen verordnet. In der Sauna erhitzt sich der menschliche Körper auf eine Temperatur von bis zu 39 Grad Celsius. Damit wird ein künstliches Fieber produziert, welches die Selbstheilungskräfte des Körpers auf den Plan ruft. So kann man durch den Gang in die Sauna sein Immunsystem stärken und tut gleichzeitig etwas für das Wohlbefinden. Der Saunaraum besteht aus Holz und wird auf 80 bis 100 Grad erhitzt. In der Sauna befinden sich Sitzbänke in unterschiedlichen Höhenlagen, wobei auf den oberen Bänken grundsätzlich die höheren Temperaturen herrschen. Wichtig ist bei einer Sauna die Luftzirkulation, sodass ihr immer frische Luft zugeführt werden muss. Diese muss allerdings schnell erwärmt werden, denn nur so ist eine konstante Temperatur in der Sauna gewährleistet. Saunen findet man in öffentlichen Saunaclubs, in Schwimmbädern und oftmals auch in einem Fitnessstudio. Allerdings gibt es auch Saunen, die man sich in den Keller, in das Badezimmer oder auch in den Garten stellen kann. Wie bereits erwähnt, wird durch Wasser die Temperatur in der Sauna kurzzeitig erhöht. Hierfür benötigt man umfangreiches Saunazubehör, wie einen Aufgussbottich und eine Aufgusskelle. Eine Sauna zu Hause ist sicherlich ein Luxus, den sich nicht jeder leisten kann. Allerdings kann man sich mit ein wenig handwerklichem Geschick, auch selbst eine Saunakabine zimmern. Anleitungen hierfür findet man im Internet. Dann kann man sich Freunde zur Einweihung der Sauna einladen und sich dabei das Saunazubehör zur Einweihung schenken lassen.